Как не потратить жизнь в пустую?

Если ты смерь – отчего же ты плачешь сама,
Если ты радость – то радость такой не бывает.
Анна Ахматова

Часто работать со мной приходят люди с ощущением внутренней пустоты. Они не смогли самостоятельно найти способы ее заполнения и поэтому им потребовались услуги психолога. В психологической практике используется такой ход – перед клиентом кладётся лист бумаги и задаётся ситуация: Вам осталось жить месяц, чтобы Вы хотели за это время сделать? Это задание приводит клиента к переосмыслению прожитой части жизни и видоизменению своих целей на будущее.

Многие люди жалеют на смертном одре, что мало времени уделяли работе?
Мы постоянно решаем, на что потратит минуты нашей жизни, и эти решения определяют всю нашу жизнь. Многим из нас последствия этих решений не нравятся, особенно когда мы понимаем, что то, на что мы тратим наше время и то, что мы действительно считаем важным, не совпадает.

Очень часто мы встаем с утра, несемся куда-то, весь день тратим на офис, встречи, звонки, электронную почту, усталые приходим домой и совершенно измученные ложимся спать. Большое количество задач, высокая скорость жизни, требования социума разрывают нас, нам не хватает времени  на то, что на самом деле важно для самих себя . И это несоответствие мучает нас, нам кажется, что нашу жизнь контролируют другие.

Вопрос как делать в первую очередь самое главное – важнейший в жизни.
Стивен Кови в своей книге «Главное внимание главным вещам» предлагает матрицу управления временем.

Срочные Несрочные
Важные I

  • Кризисы
  • Насущные проблемы
  • Горящие проекты, встречи, подготовка
 II

  • Подготовка
  • Профилактика
  • Прояснение ценностей
  • Планирование
  • Построение отношений
  • Постановление сил
  • Расширение полномочий
Неважные III

  • Некоторые телефонные звонки, отчёты, письма
  • Некоторые встречи
  • Множество мелких неотложных дел
  • Многие популярные виды деятельности
 IV

  • Рутинные дела
  • Некоторые телефонные звонки
  • Пустая трата времени
  • Посторонние занятия
  • Не относящаяся к делам почта
  • Чрезмерное увлечение телевизором

Многие важные вещи, приближающие нас к основным жизненным целям, наполняющие ее смыслом, как правило, не давят на нас. В силу их несрочности мы сами должны проявлять инициативу.

Есть вещи, без которых самореализация невозможна. Если эти базовые потребности не удовлетворены, мы ощущаем пустоту и незавершенность. Суть этих потребностей можно выразить так: «жить, любить, учиться и оставить наследие». Потребность жить – это физическая потребность в таких вещах как еда, одежда, жилье, экономическое благополучие, здоровье. Потребность любить – это потребность поддерживать отношения с другими людьми, быть членом общества, любить и быть любимым.

Потребность учиться есть интеллектуальная потребность нашего ума в развитии и росте. Потребность восставить наследие – это духовная потребность ощущать смысл  жизни, свое предназначение и свой вклад в общее наследие человечества. Каждая из этих потребностей жизненно важна. Если любая из них остается неудовлетворенной, она снижает качество жизни.

В данном случае работа психолога должна заключаться в помощи клиенту в постановке новых целей, выработке новых стратегий, поиска ресурсов для их достижения и осуществлении «волшебного пенделя».
Есть такой древний тост: когда ты родился, ты плакал, а все вокруг смеялись и радовались; так выпьем же за то, чтобы когда ты умирал, все вокруг плакали, а ты один улыбался.

По книге С. Кови, Р. Меррилл, Р. Меррилл «Главное внимание главным вещам»